¿Por qué me siento de esta manera? |
Hay momentos en la vida que hemos tenido tanto sufrimiento que decimos, ya fue suficiente, no aguanto más, y queremos una solución inmediata. Puede ser por diferentes causas, alguna enfermedad, mucho estrés, ansiedad, o alguna situación personal que nos agobia mucho, y genera malestar constante que nos aleja de nuestra estabilidad emocional, de nuestro equilibrio.
Es importante tener claridad acerca de la dolencia que tenemos y la razón de esta, ten en cuenta que muchas veces somatizamos una situación en una dolencia física o un malestar emocional, que al no identificarlo adecuadamente se puede agravar.
Ponle alto a esta situación y tomate el tiempo de pensar ¿Qué es lo que realmente estoy pensando? ¿Cuál es la raíz de esta situación?
¿Como se si estoy somatizando? |
En ocasiones algunos de estos síntomas ni los notamos porque creemos que es lo "normal" sin embargo es importante que prendas las alarmas si sientes alguno de ellos:
- Se te retuerce el estómago.
- Escuchas un pitido agudo o zumbidos.
- Has sentido taquicardia o mucha agitación sin razón aparente.
- Dificultad para respirar, sobre todo con esfuerzo físico.
- Sentir la piel demasiado húmeda o seca.
- Dolores frecuentes de: articulaciones, cabeza, pecho, abdomen, espalda, cuello, hombros.
- Tengo dolores intensos en la menstruación, o durante las relaciones sexuales.
- Dolor al orinar o retención urinaria.
- Tengo nauseas, vomito, o transito lento (diarrea o dificultad para digerir alimentos).
- Desinterés o falta de deseo sexual.
- Dificultad para tragar o tener un nudo en la garganta.
- Afonía o sordera.
- Ceguera, amnesia o pérdida de la sensibilidad en la piel.
¿Qué puedo hacer al respecto? |
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