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¿Por qué me siento de esta manera? |
Hay momentos en la vida que hemos tenido tanto sufrimiento que decimos, ya fue suficiente, no aguanto más, y queremos una solución inmediata. Puede ser por diferentes causas, alguna enfermedad, mucho estrés, ansiedad, o alguna situación personal que nos agobia mucho, y genera malestar constante que nos aleja de nuestra estabilidad emocional, de nuestro equilibrio.
Es importante tener claridad acerca de la dolencia que tenemos y la razón de esta, ten en cuenta que muchas veces somatizamos una situación en una dolencia física o un malestar emocional, que al no identificarlo adecuadamente se puede agravar.
Ponle alto a esta situación y tomate el tiempo de pensar ¿Qué es lo que realmente estoy pensando? ¿Cuál es la raíz de esta situación?
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¿Como se si estoy somatizando? |
En ocasiones algunos de estos síntomas ni los notamos porque creemos que es lo "normal" sin embargo es importante que prendas las alarmas si sientes alguno de ellos:
- Se te retuerce el estómago.
- Escuchas un pitido agudo o zumbidos.
- Has sentido taquicardia o mucha agitación sin razón aparente.
- Dificultad para respirar, sobre todo con esfuerzo físico.
- Sentir la piel demasiado húmeda o seca.
- Dolores frecuentes de: articulaciones, cabeza, pecho, abdomen, espalda, cuello, hombros.
- Tengo dolores intensos en la menstruación, o durante las relaciones sexuales.
- Dolor al orinar o retención urinaria.
- Tengo nauseas, vomito, o transito lento (diarrea o dificultad para digerir alimentos).
- Desinterés o falta de deseo sexual.
- Dificultad para tragar o tener un nudo en la garganta.
- Afonía o sordera.
- Ceguera, amnesia o pérdida de la sensibilidad en la piel.
Cabe aclarar que todos estos síntomas pueden encajar con alguna enfermedad y siempre será necesario y responsabilidad de cada uno consultar con un médico para recibir un diagnóstico. Sin embargo, puede que las pruebas realizadas o los síntomas no concuerden y no se llegue a un diagnóstico claro, allí es donde podemos pensar en la somatización.
También es importante que sepas que gran parte de las personas que tienen depresión, pueden tender a somatizar, así que es importante que te pongas atención y hagas las preguntas correctas, pidas ayuda o intentes alternativas para hacer algo al respecto, no lo dejes pasar más.
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¿Qué puedo hacer al respecto? |
En ocasiones solemos rechazar que la raíz de nuestras dolencias pueda ser psicológicas, y esto puede deberse a tener síntomas físicos tan reales y fuertes. Es importante considerarlo y mirar para adentro, en ocasiones la lo más duro es aceptarlo, y el resto es solo vivir el proceso.
Lo que puedes hacer es: identificar que puede estar ocurriendo, no evitar el problema y pedir ayuda.
Algo que te puede servir para llevar este proceso puede ser meditar y hacer un tratamiento con aromaterapia, para calmar esas emociones fuertes y tener mayor claridad mental, acá te recomiendo un post al respecto.
